こんにちは！マッシュです。
皆さんは朝目が覚めた時、会社に行きたくない！やだなーって思ったことありますか？ありますよね？（いやいや、中には会社大好き楽しくてしょうがないんですけどって人もいるかもしれませんが・・）
目が覚めると会社のことを思い出して、それが頭から離れずに体は重く、憂鬱で、このまま布団から出たくないってこと、一度くらいは経験していると思います。
休みたいんだけど休めない・・でも行きたくない‥気分は最悪、どこにも逃げ場のない苦しみを抱えながら、重たい体を引きずり起こして、行きたくない会社へ行くための準備をする、、という毎日からどうにかして抜け出したい！！
この記事では、そんなあなたに向けて試してみてほしい５つの方法を書いています。実際に私が試してみて効果を感じたものでもありますので、よかったら読み進めてみてください。
ではさっそく見ていきましょう！
会社に行きたくない理由
なぜ会社に行きたくないのかというと、当たり前ですがそれはストレスのせいです。大きなストレスに対して、「もう耐えられない！！」となった時、もちろん会社には行きたくないですよね？
嫌な上司がチクチク嫌味を言ったり、キャパを超えた仕事量だったり、そのような状態に耐えられなくなった時、私たちの体や心は大きく疲労してしまいます。
その結果、体も心も辛くなり頭の中は、ずっとそのことばかりをグルグルと考えるようになります。
どうしたらいいの？
１．制的に体を動かす
体を動かさないでじっとしていると、どうしても会社のことを思いだしてしまって、貴重な時間をずっと嫌な会社のために使ってしまっていることに気が付かないのです。
例えば、何かおいしいものを食べるとか、歩きたくないけど歩いてみるとか、運転してみる、など、強制的に意識をほかのことに向けるようにしてみてください。自分が一番集中できることがおすすめです。
私の場合は「映画を見る」こと。映画に集中している時間は会社のことは考えません。嫌な人間関係も映画と一緒には考えません。とにかく自分が一番集中できることに意識を向けることで、心は一瞬でも解放されるのです。
２．仕事のあとに楽しみを作っておく
みなさん大体の人は月曜日が仕事初めではないでしょうか？なので当然日曜日の午後からは、すでに月曜日からの一週間を考えてブルーになりますよね？
なので、ここはその一番ブルーな日の「月曜日に楽しみをつくっておく」という方法。
仕事の帰りに、前から行ってみたかったみたかった美味しいと評判のラーメン屋さんに行って、最高のチャーシュー麺を食べるとか、女性だったらあえて月曜日にネイルサロンに行ってみるとか、サウナに行ってゆっくりお風呂を楽しむのもいいですね。
ちょっとしたことでもいいんです。普段はしないような予定をあえて月曜にいれておく。こうして月曜日を「嫌だけど楽しみもある日」に変えてみましょう。
３．行って帰ってくればそれでいい
行きたくない理由って人それぞれですから、一概に「頑張れば何とかなる」というものではありません。むしろいつも頑張っているのです。
それ以上に頑張ろうとするからしんどくなるってことを、以外と気づいていない人が多いのです。
無理して笑顔を作り、無理して話を合わせ、無理してなんでも引き受ける。
できる時はそうすれば何も問題はありませんが、辛い時にはほんとにしんどいですよね？
そんな時は「会社へ行って、帰る。」それだけでいいと思えばいいんです。「行って帰るくらいならできるさ、何を言われてもとりあえず行って帰るんだ」この一点だけを考えて会社へ向かってください。
ほかには何も考える必要はありません。笑顔でなくちゃいけないとか、言われたことは完璧にしなくちゃとか、できなかったらどうしよう、なんてことは考えなくていいんです。
私はこの方法で毎朝「行って帰ろ」と、自分に淡々と言い聞かせて会社へ行く準備をしています。（笑） これはけっこうおすすめです！！
４．有給をとる（時間給をとる）
どうしても休めない時は、3の方法で会社へ行ってください。もし有給が取れるなら、思い切って休みを取りましょう。ただし、急な場合は会社への連絡は必ず入れること。
朝、今日はどうしても無理だと思ったら、会社へは「急で申し訳ありませんが体調が悪く、今日はお休みをいただきます。」と言い切ります。
いただけませんか？でもいいかもしれませんが、そうすると決定権は会社側になってしまいますので、できれば「申し訳ありません」と一言添えて、きっぱりと言い切りましょう。
会社へ一報を入れ、有休を取ることができれば、もうその日は休みなのですから、会社のことは気にせずゆっくり過ごしましょう。一報を入れた後は落ち着いて、温かい飲み物を飲みホッと一息ついてください。
休んでしまった・・・とクヨクヨする必要はありません。本当に病気になってしまう前に、自分の心を守ることが大切だ、と私はそう思います。ワンクッションおいてみると、次の休日も一日近づいていますので、そこも安心材料の一つと考えてください。
５．転職・退職・を視野に入れる
色々努力したけど、どうしてもこれ以上会社へ行くのは無理だ・・そう思うのなら転職・退職を視野に入れながら出勤してみてください。「自分はもうここから去るのだから、関係ない」。そう思うとなぜか一気に心が軽くなるので、試してみてください。
私はずっとこのモチベーションで通勤しています。なぜ今までこの会社にしがみついていたのだろう？
しがみつく理由が思いつかない、ふとそう思った時、心がふっと軽くなりました。それで会社へ行くのが楽になったなら、しばらく様子を見てもいいですし、もうダメだと思うなら、転職・退職も一つの手です。
そもそもそのようなストレスを感じる職場ということは、あなたに合っていない可能性もあり得るのです。
まとめ
会社に行きたくない理由は本当に人それぞれですよね、「生活のために働かないといけない」「辞めた後のことを考えると不安」だからつらくても我慢する。きっといろんな事情があると思います。だけど、人生は一度しかありません。
大切な時間を悲しい思いをして過ごすより、すこしでも心軽く、穏やかに過ごしたいと思いませんか？
私は今までずっと「会社に行くのは当たり前」と思って過ごしてきました。だけど今は時間がもったいない！と思っています。
同じように悩んでいる皆さんは決して一人ではありません。
この記事が少しでも参考になればうれしいです。
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